Un bol smoothie aux poires réconfortant avec notre protéine Essentials Vanilla Chaï.
Créez une recette réconfortante de bol smoothie, parfaite pour le début de l'automne grâce au mélange d'épices présent dans la protéine Vanilla Chaï.
Notre protéine Essentials Vanilla Chaï est composée uniquement d'ingrédients naturels et biologiques. Réveillez vos sens avec cette variation stimulante de la merveilleuse vanille classique. Entrez dans un voyage sain et unique au cœur des épices asiatiques avec les bienfaits nutritifs des protéines végétales. Une recette réconfortante pour célébrer l'arrivée de l'automne avec une touche épicée et chaleureuse.
Une recette vegan et sans gluten de bol smoothie aux poires !
Conseils santé:
La poire a une faible valeur énergétique mais une valeur nutritionnelle élevée. Elle est composée principalement d'eau, de glucides et de fibres indispensables au bon fonctionnement du système digestif. La poire contribue également à favoriser la satiété et apporte une énergie rapidement assimilable par l'organisme. Du point de vue des micronutriments, les poires sont une excellente source de vitamine C antioxydante, une bonne source de vitamine K et de cuivre. Par conséquent, elle a un profil nutritionnel complet.
La protéine Nature Zen Essentials Vanille Chaï vous offre une façon saine d'ajouter des protéines biologiques à votre bol smoothie tout en soutenant un mode de vie sain et en satisfaisant vos papilles.
Ce bol de smoothie aux poires est facile à préparer pour commencer votre routine matinale d'automne avec une bonne dose de protéines et de vitamines ou pour une collation nourrissante l'après-midi.
Ingrédients:
Tout ce dont vous avez besoin pour réaliser ce bol de smoothie aux poires réconfortant et savoureux :
- 1 portion de la protéine Essentials Vanilla-Chaï (25 g)
- 1 banane, tranchée et congelée
- 1/4 de tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide (option sans gluten)
- 2 poires
- 1 tasse de lait végétal de votre choix (alternative dans notre rubrique : Notes d'ingrédients) (250 ml)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (facultatif)
- 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle (facultatif)
Garnitures :
Poire tranchée, amandes effilées et/ou entières, cannelle,…
Notes sur les ingrédients :
Seuls quelques ingrédients sont nécessaires pour cette recette de bol smoothie aux poires, elle est rapide à réaliser et inspire une saine alimentation.
- Banane – Nous vous recommandons d'utiliser des bananes congelées pour un maximum de fraîcheur. Conseil de congélation: si vous congelez les vôtres, épluchez-les avant de les mettre au congélateur. Une fois congelés, il suffit de les mettre dans un blender et le tour est joué !
- Poire – Nous vous recommandons d'utiliser des poires biologiques. Nous vous conseillons de conserver la peau de vos poires bio afin de maximiser leur teneur en antioxydants et en fibres.
- Lait végétal – Utilisez votre lait végétal préféré, soja, avoine ou amande… selon vos goûts.
- Flocons d'avoine à cuisson rapide sans gluten - Nous avons utilisé des flocons d'avoine à cuisson rapide sans gluten, mais vous pouvez utiliser des flocons d'avoine à cuisson rapide classiques. L'avoine à cuisson rapide se fondra plus facilement dans une texture crémeuse.
- Sirop d'érable – Pour ajouter un peu de douceur à votre bol smoothie, vous pouvez y ajouter un peu de sirop d'érable biologique canadien. Son goût ambré se marie parfaitement avec la poire. Si vous n'avez pas de sirop d'érable, vous pouvez facilement le remplacer par du sirop d'agave.
La recette parfaite pour les matins d'automne avec ce bol smoothie aux poires !
Instructions:
Placer tous les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
Servir immédiatement, garni de tranches de poire et d'une poignée d'amandes effilées et entières.
Laissez votre créativité s'exprimer!
Bonne dégustation !
Comment conserver votre bol smoothie aux poires ?
Ce bol smoothie végétalien à la poire est mieux apprécié juste après avoir réalisé le mélange pour une saveur et une texture idéale car la poire va s'oxyder rapidement. Nous vous recommandons donc de le manger dans la journée pour un résultat et un plaisir optimal.