Shaker - Nature Zen

Plusieurs institutions (comme l'Académie de nutrition et de diététique) recommandent un apport quotidien de 0,8 g de protéines/kg de poids corporel pour un individu moyen. Pour les athlètes, cet apport doit être d'au moins 1,2 g de protéines/kg de poids corporel.

Donc, si vous avez une activité physique moyenne et que votre poids corporel est d'environ 80 kg, votre apport quotidien en protéines serait de 64 g (y compris toutes les sources de protéines tout au long de la journée).

Et si vous êtes un athlète et que votre poids corporel est de 60 kg, votre apport quotidien en protéines serait de 72 g et plus (y compris toutes les sources de protéines tout au long de la journée).

De plus, les protéines ne sont pas stockées par le corps, elles doivent donc être consommées tous les jours.

L'apport en protéines est recommandé le matin avant de commencer votre journée, ainsi il aide à bien équilibrer votre énergie tout au long de la journée. Un autre bon moment dans la journée est 30 minutes (ou moins) après une activité physique.

Vous pouvez prendre votre protéine végétalienne bio dans des shakes ou des smoothies par exemple, mélangés avec des fruits ou des légumes, comme vous le souhaitez. Nous recommandons également d'utiliser du lait végétal pour un meilleur goût et une meilleure digestion.

Oui. Et non seulement elles sont bons pour les enfants, mais elles sont même recommandées, car elles aident à soutenir la croissance, le système immunitaire et l'équilibre de l'énergie et de l'humeur tout au long de la journée !

A titre d'exemple, pour les enfants de 4 à 13 ans, il est suggéré de prendre 0,95g de protéines par kg/jour. Donc pour un enfant de 20 kg, cela équivaut à 19 g (y compris toutes les sources de protéines de son alimentation quotidienne).

Avec nos protéines végétaliennes et biologiques, le taux de digestion et d'absorption par l'organisme es encore meilleur qu'avec d'autres sources de protéines.